Продолжительность и качество сна влияют на восприимчивость к простудным заболеваниям

Иммунитет является очень сложной и к настоящему времени недостаточно изученной системой организма. Особенно это касается связи с функционированием других органов и систем. Исследователи из США попытались раскрыть некоторые особенности функционирования иммунной системы в зависимости от продолжительности и качества сна.

Считается, что качество сна является важным предиктором состояния иммунитета, в том числе восприимчивости к простудным заболеваниям. В данной статье рассматривается, влияют ли продолжительность и качество сна в течение 2 недель, предшествующих контакту с вирусами, на заболеваемость простудой.

В исследовании приняли участие 153 добровольца (здоровые мужчины и женщины в возрасте от 21 до 55 лет). В течение 14 последовательных дней участники исследования докладывали о продолжительности сна и о его эффективности (процент времени собственно сна от общей продолжительности нахождения в постели) за предыдущую ночь, а также о том, чувствовали ли они себя отдохнувшими после сна. За данный период времени были проведены расчёты средних баллов каждой переменной, оценивающей сон. Впоследствии участники исследования были изолированы, и им назначались назальные капли, содержащие риновирус. Исследователи мониторировали развитие клинических проявлений насморка (появление объективных признаков инфекционного заболевания) за один день до и в течение пяти дней после воздействия вируса.

Исследователи оценили связь между средней продолжительностью сна и невосприимчивостью к простудным заболеваниям. Оказалось, что у участников, спавших менее 7 часов, риск развития простуды был в 2,94 раза выше, чем у спавших 8 часов и более (95% доверительный интервал [ДИ] 1,18-7,30). Учёные также оценили связь между эффективностью сна и заболеваемостью риновирусной инфекцией: участники исследования с эффективностью сна менее 92% в 5,5 раза (95% ДИ, 2,08-14,48) были более подвержены заболеванию по сравнению с лицами, эффективность сна которых составила 98% и более. В то же время доля дней, когда участники исследования чувствовали себя отдохнувшими, не оказывала влияние на заболеваемость простудой.

Выявленная связь между сном и заболеваемостью риновирусной инфекцией не может быть объяснена титром специфических противовирусных антител до момента инфицирования, демографическими показателями, временем года, массой тела, социально-экономическим статусом, психологическими факторами или образом жизни пациентов.

Таким образом, сон с низкой эффективностью и продолжительностью менее 7 часов в течение 2 недель, предшествующих инфицированию респираторными вирусами, приводит к повышенной восприимчивости к простудным заболеваниям.

Cohen S, Doyle WJ, Alper CM, Janicki-Deverts D, Turner RB.
Sleep habits and susceptibility to the common cold.
Arch Intern Med. 2009; 169(1) :62-7.

Источник: ANTIBIOTIC.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Один комментарий к записи “Продолжительность и качество сна влияют на восприимчивость к простудным заболеваниям”

  1. Оксана М.:

    Спать нужно сколько требуется, но это так индивидуально!
    а когда не высыпаешься то и болезни сразу появятся!

Оставить комментарий к записи Оксана М.


4 + = восемь